Langen, Dietrich. - Nespečnost - naučimo se dobro spati

0
Košarica

Knjige ({{ najdeno.knjige?.skupaj_zadetkov || 0 }})

Pokaži vse

{{ knjiga.title || 'Neznan naslov' }}

Avtorji: {{ knjiga.author.name.join(', ') }}

Založba: {{ knjiga.publisher }}

Leto izdaje: {{ knjiga.dateCreated }}

Ni najdenih knjig.

Avtorji ({{ najdeno.avtorji?.skupaj_zadetkov || 0 }})

{{ avtor.author_name }}

Ni rezultatov za prikaz.

Na vse zadetke ({{ najdeno.avtorji?.skupaj_zadetkov }})

Knjige

Nespečnost - naučimo se dobro spati

Langen, Dietrich.;

Knjiga ponuja celovit vodnik za izboljšanje kakovosti spanja, namenjen tistim, ki se soočajo z nespečnostjo. Avtor raziskuje vzroke nespečnosti in ponuja praktične nasvete ter tehnike za boljši spanec. Obravnava teme, kot so higiena spanja, sprostitvene tehnike in spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo premagati težave s spanjem. Poleg tega vključuje tudi razumevanje psiholoških in fizioloških dejavnikov, ki vplivajo na spanje, ter predlaga načine za obvladovanje stresa in tesnobe, ki lahko prispevajo k nespečnosti. Knjiga je vir praktičnih rešitev za vse, ki si želijo izboljšati svojo spalno rutino in doseči boljši nočni počitek.