Knjiga ponuja celovit vodnik za izboljšanje kakovosti spanja, namenjen tistim, ki se soočajo z nespečnostjo. Avtor raziskuje vzroke nespečnosti in ponuja praktične nasvete ter tehnike za boljši spanec. Obravnava teme, kot so higiena spanja, sprostitvene tehnike in spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo premagati težave s spanjem. Poleg tega vključuje tudi razumevanje psiholo�…